Uyku, insan sağlığı için en önemli konulardan biri. Herkesin belli bir düzeyde uyku alması ve böylece olası sağlık risklerinden korunması gerekiyor. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri de uyku takip uygulamaları. Peki şu anda kullanabileceğiniz en iyi uyku takip uygulamaları neler?
Bu içeriğimizde hem Android hem de iOS cihazlar üzerinden kullanılabilecek uyku takibi uygulamalarına bakacağız. Ne kadar uyuduğunuz, uyku kaliteniz, kişiselleştirilmiş öneriler ve daha birçok sizin için yararlı olacak özelliğe bu uygulamalar yoluyla ulaşabilirsiniz. Gelin en iyi uyku takip uygulamalarına bakalım.
Uyku kalitesi hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için hayati bir öneme sahip. Kaliteli bir uyku; bağışıklık sistemini güçlendirmeye, hafızayı desteklemeye, kalp sağlığını iyileştirmeye, ruh hâlini dengelemeye ve vücudun kendini onarmasına olanak tanır. Yetersiz ve düzensiz uyku, dikkat dağınıklığı, stresin yanı sıra kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Bu yüzden kaliteli ve düzenli uyku şart!
Hem Android hem de iOS’te oldukça popüler olan bu uygulama, uykunuzu takip etme konusunda kesinlikle tercih edebileceğiniz bir uygulama. Sleep Cycle’da; ses analizli uyku takibi, alarmlar kurma, uyku döngü takibi, uykuda ve yatakta geçirilen süre takibi, uyku evreleriniz gibi birçok kullanışlı özelliği sunuyor. En dikkat çeken kısmı, alarmın rastgele çalması değil, uyku evrenizde en hafif evrede sizi uyandırması. Böylece çok daha dinç bir şekilde kalkabiliyorsunuz.
App Store ve Play Store’da milyonlarca indirmeye ve yüksek puanlara sahip olan bu uygulama, her gece uykunuzu kaydetme, horlama ve uykuda konuşma kaydı, uyku döngüsü takibi, uyku evreleri, uyku sorunlarını gidermeye yarayan özelleştirilebilir akıllı alarm gibi yararlı özelliklere sahip.
The New York Times tarafından en iyi uyku izleme uygulaması seçilen SleepScore, basit kullanımı ve gelişmiş özellikleriyle işinize yarayacak bir uygulama olarak karşımıza çıkıyor. Uyku döngülerinizi izleyip takip etme, tavsiye ve iç görüler almak ve uykunuzu iyileştirmek için SleepScore’u kullanabilirsiniz.
Uyku sorunu yaşayanlar için harika bir uygulama olan Pillow, yüz binlerce indirmeye ve yüksek puanlara sahip. Uyku kalitesi skoru, uyku evresi analizi gibi özelliklere ücretsiz bir şekilde ulaşabiliyorsunuz. Daha gelişmiş özellikler için Premium abonelik lazım ancak bedava versiyon da basit uyku takibi için gayet yeterli.
Listemizin son sırasında biraz daha farklı bir uygulamayla karşınızdayız. App Store tarihinin en çok olumlu yorum alan uygulamalarından olan BetterSleep, sadece uyku takibi yapmakla kalmıyor aynı zamanda uyku kalitenizi de artırıyor. Uykuda ses kaydı, daha rahat uymanızı sağlayan sesler, sizin uyku verilerinize göre kişiselleştirilmiş öneriler, masallar ve çok daha fazlası bu uygulamada mevcut.
Eğer siz de uyku problemleri yaşıyor, daha düzenli ve kaliteli uyku çekip verilerinizi takip etmek istiyorsanız yukarıdaki uygulamalara göz atabilirsiniz. Bu tarz uygulamalar, sağlığınız için çok yararlı olabilir. Düşüncelerinizi yorumlarda bizlerle paylaşmayı unutmayın.
Yorumlar (0)